1.It's not easy and it's not instantaneous.拉长战线 2.培养新习惯换掉坏习惯魔法打败魔法几乎一半的决定会由习惯做出习惯和自动反应让日常复杂的事变得简单大脑会把能量留空到发明创造上 3.压力等会导致意志力会下降从而做出后悔的选择(规律生活) 4.相信意志力是无限的人比认为意志力有限的人更自律 5.进入改变的三四周左右毅力降低且诱惑会变强;即使过程中松懈了也不要放弃专注于长期目标 6. 立FLAG即使做不到基因促使我们去变得更好 7.吸烟不会上瘾告诉我深不深舒不舒服无法戒烟是因为有习惯功能障碍 8.有个榜样引导效果会更好It's easy to criticize and difficult to be empathic,所以身边人很重要
霏:123.234.33.187
赵婷和漫威感觉像一个大圈里两个都很hot的人觉得怎么的都该打一炮这双方都不是怕take risk的小角色以前用过的大招再加几个新的小招都挨个一通猛放然后就没有然后了各回各家该干嘛干嘛吧我们看戏的看了就看了(然后在脑子里不停回味Jon Snow说Sersi (Cersei) I love you)